Perbesar Ilustrasi aturan makan kurma untuk ibu hamil (Sumber: Pexels) Sebenarnya tidak ada aturan pastinya sih mengenai seberapa banyak konsumsi kurma yang banyak buat ibu hamil. Akan tetapi, kalau yang Mama baca dari laman Healthline, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi kurma tidak lebih dari setengah cangkir hingga satu cangkir per harinya. Hadistlemah : Nabi menyukai berbuka dengan kurma ganjil. 📌 Dalam hadits Shahih disebutkan dengan apa Nabi ﷺ biasa berbuka. Rasulullah ﷺ berbuka puasa dengan ruthab sebelum shalat (Maghrib). Jika tidak ada ruthab (kurma muda) maka dengan tamr (kurma matang), jika tidak ada tamr maka beliau meneguk beberapa teguk air". 📚 (HR. DoaMakan Kurma Muda Untuk Promil Sesuai Anjuran Nabi. Jenis Kurma Yang Wajib Anda Ketahui. Kurma muda yang disimpan dalam wadah kedap udara dan diletakkan di dalam kulkas diklaim dapat bertahan hingga 8 bulan. Imam ibnul Qayyim rahimahullah menjelaskan. Maukah engkau menghalalkan sebutir kurma milik ayahmu yang terlanjur ku makan tanpa izinnya Vay Tiền Nhanh. Kurma tidak hanya laris dijadikan santapan berbuka puasa. Kurma kering maupun kurma muda dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menghindari risiko penyakit. Lantas, apa saja kandungan dan manfaat yang sudah diteliti? Kandungan zat gizi dalam buah kurma muda Di negara asalnya, kurma muda lebih dikenal dengan sebutan kurma Rutab. Kurma Rutab sebenarnya merupakan kurma yang masih setengah matang. Rasanya tidak terlalu manis dan memiliki tekstur yang agak lunak. Hal ini berbeda dengan kurma tua alias kurma Tamar yang sudah matang sempurna, yakni terasa lebih manis, lebih lembek, dan agak liat. Secara umum, kurma muda mengandung lebih sedikit kalori. Pasalnya, kandungan gula pada kurma Rutab lebih besar daripada kurma tua yang kering. Di sisi lain, kandungan air, serat, dan protein dari kurma Rutab jauh lebih banyak daripada kurma kering. Namun, baik kurma yang muda maupun tua sama-sama mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Kandungan zat gizi di dalam buah kurma muda maupun kurma tua, yakni vitamin A, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, folat, kolin, beta-karoten, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, mangan, dan tembaga. Kurma muda juga mengandung senyawa bersifat antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, fitoestrogen, dan sterol. Konsentrasi zat mineral dan antioksidan terbanyak terdapat pada kurma Rutab. Pasalnya, senyawa kimia akan terus berkurang seiring dengan tingkat kematangan buah mulai kehilangan kadar air. Manfaat kurma muda untuk kesehatan Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma muda yang sayang untuk dilewatkan. 1. Menstabilkan gula darah Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit diabetes, kurma jenis ini bisa jadi pilihan terbaik untuk membantu menstabilkan gula darah. Ya, seperti yang sudah dijelaskan di atas, kurma Rutab mengandung gula yang lebih sedikit ketimbang kurma tua. Selain itu, serat tidak bisa diserap dan dicerna oleh saluran pencernaan. Hal ini membuat serat tidak diubah menjadi gula di dalam tubuh sehingga gula darah pun tetap terjaga. Tak hanya itu, kandungan serat yang melimpah pada kurma jenis ini juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini mencegah Anda makan berlebihan yang pada akhirnya dapat memicu gejala kenaikan gula darah. 2. Melancarkan pencernaan Pencernaan yang sehat mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit. Kandungan serat yang tinggi pada kurma jenis ini juga membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Sebagian besar serat kurma muda terdiri dari jenis serat tak larut air. Serat ini mempercepat gerakan kotoran di dalam usus sehingga feses mudah keluar. Cara kerja ini juga membantu mengurangi sembelit. Kadar air yang lebih tinggi pada kurma Rutab juga membantu feses lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan saat BAB. 3. Memenuhi kebutuhan cairan Jika Anda merasa haus atau bahkan dehidrasi, mengonsumsi kurma muda mungkin bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda. Pasalnya, kurma segar mengandung lebih banyak air daripada kurma yang sudah melalui proses pengeringan. Jika kadar air tercukupi, tubuh Anda bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Beberapa kegunaan air untuk tubuh, di antaranya membawa zat gizi dan oksigen ke seluruh sel tubuh, menstabilkan detak jantung, mengatur suhu tubuh, menyeimbangkan kadar elektrolit, dan menjaga tekanan darah. 4. Meningkatkan kekebalan tubuh Kurma pada dasarnya bersifat antioksidan yang baik untuk tubuh. Kabar baiknya, kurma Rutab mengandung lebih banyak antioksidan. Alhasil, kurma ini dinilai lebih efektif untuk menangkal radikas bebas sekaligus membantu meningkatkan sisitem kekebalan tubuh. Tak berhenti di situ, antioksidan dalam kurma juga dapat melindungi berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. Tidak hanya itu, vitamin B6 yang terkandung pada kurma muda juga membantu meningkatkan protein khusus dan sel darah putih untuk memperkuat antibodi tubuh. Zat besi juga membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan berperan penting pada proses kekebalan tubuh berlangsung. Sementara itu, vitamin A mampu melindungi tubuh dari paparan infeksi bakteri, virus, dan parasit sehingga tubuh tidak rentan sakit. 5. Membantu menurunkan berat badan Anda berencana untuk menurunkan berat badan? Mengonsumsi kurma muda bisa jadi solusinya. Ya, kandungan serat dan protein membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak mudah lapar dan ingin makan berlebihan. Kurma Rutab juga memilki jumlah kalori yang lebih rendah. Hal ini membantu menjaga asupan kalori harian Anda agar tidak terlalu tinggi. Bila Anda tidak makan berlebihan dan jumlah kalori yang didapat dalam sehari bisa lebih kecil daripada yang digunakan untuk beraktivitas, peluang berat badan turun pun meningkat. Jadi, buah ini bisa jadi salah satu camilan sehat untuk diet untuk menurunkan berat badan Anda. 6. Memperlancar persalinan Sebuah penelitian terbitan BMC Pregnancy and Childbirth 2020 menemukan wanita yang rutin makan kurma selama hamil tua dilaporkan menjalani persalinan normal yang lebih lancar tanpa perlu diinduksi medis oleh dokter. Buah kurma juga membuat hormon prostaglandin pada ibu hamil menjadi lebih aktif. Hal ini merangsang kontraksi sehingga persalinan berlangsung lebih lancar. Kandungan gula dan asam lemak pada kurma muda pun memberikan asupan energi. Hal ini membuat otot otot rahim bekerja dengan optimal dan Anda bisa mengejan lebih kuat. Kandungan kalsium dan antioksidannya membantu tubuh lebih tahan dari rasa sakit saat melahirkan. Secara keseluruhan, kurma pun meningkatkan skor bishop atau kesiapan serviks untuk bersalin yang ditandai dengan pembukaan, penipisan, dan perubahan posisi serviks yang tepat. 7. Menjaga kesehatan tulang Kurma muda mengandung berbagai jenis mineral yang diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang. Dalam hal ini, kurma Rutab kaya akan kalsium dan magnesium untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang. Tak hanya itu, magnesium juga berguna untuk membentuk sel tulang baru. Kalium juga diperlukan tulang untuk menjaga kadar kalsium di dalam tubuh. Hal ini akan menurunkan risiko osteoporosis dan tulang retak. Mineral fosfor pun diperlukan sebagai bahan penyusun tulang karena sebagian besar fosfor di dalam tubuh disimpan pada tulang dan gigi. Kurma muda untuk kesuburan, apakah sudah terbukti? Banyak orang percaya bahwa kurma muda bisa membantu meningkatkan kesuburan. Tak heran jika banyak yang ingin mengonsumsi kurma ini sebagai asupan zat gizi untuk cepat hamil. Studi terbitan Metabolites 2021 menemukan kandungan antioksidan pada kurma yang satu ini penting untuk kesuburan, menjaga kesuburan pria dan wanita. Manfaat kurma muda untuk kesuburan pria berpotensi menjaga jumlah sel sperma. Selain itu, kurma ini berpotensi mempercepat gerak sperma agar mencapai sel telur. Pada perempuan, manfaat kurma berpotensi memicu pematangan dan pembentukan sel telur. Khasiat ini juga menjaga fungsi hormon reproduksi wanita sehingga berpotensi meningkatkan keberhasilan program kehamilan atau promil Anda. Meski ada banyak berbagai potensi manfaat kurma muda untuk promil, sebagian besar penelitian masih dilakukan pada tikus dan riset pada manusia pun masih terbatas. Jadi, perlu penelitian lebih lanjut pada manusia untuk mengetahui efektivitas dan jumlah asupan hariannya untuk meningkatkan kesuburan. Kurma muda memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh dan berpotensi mengurangi berbagai risiko keluhan. Kurma ini turut berpotensi meningkatkan keberhasilan promil Anda. Meski demikian, selalu konsultasikan pada dokter untuk penanganan kesuburan maupun kondisi kesehatan lainnya. Kurma muda baik untuk kesuburan. Itulah kenapa banyak orang mengonsumsi kurma muda untuk melancarkan program hamil promil. Meski begitu, Mom tetap harus memperhatikan cara makan kurma muda yang benar dan tidak berlebihan. Identik dikonsumsi saat bulan Ramadan, kurma biasanya dimakan sebagai takjil untuk berbuka puasa. Kurma sebetulnya memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Beberapa di antaranya seperti membantu mencegah kanker, menjaga kesehatan kulit, hingga baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A.. Nah, apabila Mom tertarik mengonsumsi kurma muda untuk melancarkan program hamil, ada beberapa aturan makan kurma muda untuk promil. Seperti apa? Berikut penjelasannya. 1. Langsung konsumsi buahnya Kalau Mom tidak ingin ribet, aturan makan kurma muda untuk promil yang paling mudah ialah dengan memakan buahnya secara langsung tanpa harus diolah terlebih dahulu. Idealnya, Mom disarankan mengonsumsi setidaknya tiga butir kurma muda setiap hari secara rutin. Namun, apabila pada hari itu Mom dan pasangan melakukan hubungan badan, maka dianjurkan untuk menambah konsumsi tiga butir kurma muda lagi. Mom bisa mengonsumsinya sekitar satu jam setelah berhubungan badan, ya. Agar hasilnya optimal, usahakan untuk mengonsumsi kurma muda tersebut setiap hari. 2. Menyeduh kurma Mungkin ada beberapa dari Mom yang kurang suka dengan tekstur kurma muda. Bagi Mom yang merasakan hal serupa, Mom bisa mengonsumsi kurma muda untuk promil dengan cara diseduh. Cara makan kurma muda ini sangat mudah kok, Mom. Cukup rebus beberapa butir kurma muda secukupnya dalam air panas. Biarkan hingga mendidih, diamkan hingga suhu sedikit menurun, dan Mom bisa langsung meminumnya. Jika diperlukan, Mom juga bisa menambahkan madu murni secukupnya dan sedikit perasan lemon. Usahakan untuk rutin mengonsumsinya pada pagi dan malam hari, ya. 3. Tumbuk hingga halus Cara makan kurma muda untuk promil berikutnya ialah dengan menumbuknya. Siapkan beberapa butir kurma muda secukupnya atau sesuai selera Mom. Kemudian, tumbuk kurma muda sampai teksturnya jadi benar-benar halus. Kalau sudah, tambahkan kuning telur ayam kampung dan susu, lalu aduk hingga rata. Baru setelah itu Mom bisa mengonsumsinya secara rutin setiap dua kali dalam sehari, yaitu pada pagi dan sore hari. 4. Campurkan dengan jus buah Bagi yang merasa kalau kurma muda memiliki rasa yang terlalu kuat, tenang saja, Mom tetap bisa mengonsumsi kurma muda secara nyaman. Caranya adalah dengan mencampurkan kurma muda dalam jus buah-buahan lainnya. Apabila Mom mengikuti cara mengkonsumsi kurma muda untuk promil berikut ini, Mom disarankan memilih kurma muda yang baru diambil dari pohon karena teksturnya cenderung basah sehingga mudah dihaluskan menggunakan blender. Siapkan beberapa butir kurma muda secukupnya dan masukkan dalam blender. Kemudian, tambahkan potongan buah lainnya seperti apel, tomat, dan wortel. Sebagai penambah rasa manis, Mom bisa menambahkan madu secukupnya. 5. Dimasak jadi bubur Tidak hanya dimakan langsung atau diolah menjadi minuman, Mom juga bisa mengolah kurma muda menjadi bubur, lho. Caranya pun cukup mudah untuk dicoba sendiri di rumah. Pertama-tama, tumbuk beberapa butir kurma muda kering sampai halus. Di sisi lain, Mom juga perlu membuat bubur nasi seperti biasa. Lalu, masukkan serbuk kurma muda hasil tumbukan tersebut ke bubur nasi. Kalau sudah, tambahkan dua sendok teh madu murni untuk meningkatkan cita rasa. Kini Mom sudah tahu cara makan kurma muda untuk promil. Namun, perlu diingat untuk tidak hanya mengandalkan kurma muda saat menjalankan promil ya, Mom. Mom juga perlu menjaga pola makan dan gaya hidup. Apabila perlu, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter agar promil berjalan lancar. - Momen berbuka puasa selalu ditunggu setelah menahan diri dari lapar dan dahaga selama hampir 14 jam. Kurma menjadi salah satu makanan yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk dimakan saat berbuka puasa. Hal ini tertulis dalam sebuah hadist Nabi yang diriwayatkan oleh Abu Dawud. “Dari Anak bin Malik, ia berkata Nabi SAW biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab kurma basah. Jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr kurma kering. Jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air,” HR. Abu Dawud. Baca Juga Diangkat Jadi Direktur Marketing, Inge Anugrah Percaya Kekuatan Doa Aku Enggak Akan Luntang Lantung dan Kelaparan Pembeli memilih buah kurma di kawasan Tanah Abang, Jakarta Pusat, Minggu 18/4/2021. [ Latifah]Ibnu Qayim Al-Jauziyah menerangkan, cara Nabi SAW saat berbuka dengan kurma atau air, mengandung hikmat yang dalam, karena saat berpuasa lambung kosong dari asupan makanan. Selain itu, karbohidrat yang ada di buah kurma lebih mudah masuk ke dalam liver hati, sehingga buah ini cocok dimakan saat berbuka untuk mengontrol organ tersebut. Melansir dari BBC Good Food, studi yang dilakukan di tahun 2015 mengungkap, mengkonsumsi kurma dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini karena memiliki kandungan serat dan polifenol yang tinggi, sehingga kandungan ini dapat meningkatkan pergerakan usus. Jangan asal makan kurma ya, sebab ada doa yang baik dipanjatkan sebelum makan kurma saat berbuka. Berikut doanya Baca Juga Bacaan Doa Setelah Sujud Beserta Posisi Duduk yang Benar “Dzahabazh zhoma’u wabtallatil uruqu wa tsabatal ajru insya Allah.”

doa makan kurma muda